FOLSYRE

Folsyre, også kjent som folat eller vitamin B9, tilhører gruppen av B-vitaminer. Denne vannløselige vitaminkilden får vi i oss gjennom kostholdet.

Kroppen er ikke i stand til å lagre folsyre og trenger jevn tilførsel for å tilfredsstille behovet.

Tilgjengeligheten av folsyre har betydelig innvirkning på fertilitet og fosterets utvikling. Produksjon av nukleinsyrer er avhengig av tilgjengeligheten av folsyre. Nukleinsyre er en viktig komponent i RNA (ribonukleinsyre) og DNA (deoksyribonukleinsyre), og det er et konstant behov for å dekke de pågående celledelingsprosessene i kroppen.

Mangel på folsyre kan derfor føre til genetiske mutasjoner i både sædceller og embryoer.

En studie fra 2001 undersøkte forholdet mellom folat og sædcelleparametere hos mannlige røykere og ikke-røykere. Wallock og hans kolleger analyserte blod- og sædprøver fra 24 ikke-røykere og 24 røykere¹. I tillegg til sædcelletetthet og antall, målte de plasmanivået av homocystein og folsyre i blod og sæd.

Studien ga følgende funn

Disse resultatene sammenfaller med andre studier som viser at tobakksrøyking reduserer tilgjengeligheten av folat betydelig². Viktigheten av folsyre for å utvikle og vedlikeholde nye celler kan forklare hvorfor lavt antall og tetthet av sædceller er assosiert med redusert nivå av folat i sæd.

Aneuploidi (kromosomavvik³) oppstår når kromosomantallet er ujevnt. Dette fører til et mindre, eller et ekstra kromosom. Aneuploidi er en vanlig årsak til genetiske lidelser. Det kan føre til fødselsskader og er også koblet til visse typer kreft.

En studie fra 2007 undersøkte effekten av sink, folat og antioksidanter (vitamin E og C og betakaroten) på utbredelsen av aneuploidi i sæd⁴. Prøver av sædceller fra 89 røykfrie, friske menn ble analysert for aneuploidi. Daglig inntak av vitamin C, vitamin E, B-karoten, sink og folat ble bestemt ved å bruke frekvensspørreskjemaer om matinntaket. Kovariater ble redegjort for i analysen.

Studien fant ut at

Resultatene kan forklares med den kritiske rollen folsyre har i produksjon av nukleinsyre. Lave nivåer av folat begrenser kroppens evne til å syntetisere RNA og DNA. Dette kan føre til genetisk feilplassering og påvirke utviklingen av sædceller. Betydelig mangel på folsyre vil påvirke utviklingen av sædcellene ettersom det tar tre måneder for sædceller å modne.

Nederlandske Wong og hans kolleger vurderte sædcelleparametere etter bruk av folsyre og sinksulfat⁵. Denne dobbeltblinde, placebokontrollerte intervensjonsstudien ble utført over 26 uker. Den involverte 108 fertile menn og 103 subfertile menn.

Deltakerne ble tilfeldig gitt enten folsyre og et placebo, sinksulfat og et placebo, folsyre og sinksulfat, eller to placeboer. Den daglige dosen sinksulfat var 66 mg, og den daglige dosen av folsyre var 5 mg (5 000 μg). Sædanalyse ble gjennomført før tilskuddene ble gitt, ny analyse gjennomført mot slutten av studien.

Denne studien fant ut at

Denne studien antyder at tilstrekkelig mengde folsyre et nødvendig for å bidra til et sunt antall sædceller. Folsyre sammen med andre sporstoffer, som for eksempel sink, kan bidra til å forbedre fertilitet.

Folsyre er viktig for å bidra til en sunn fosterutvikling. Folsyre er nødvendig for å bidra til celledeling og vekst. Den er også viktig for å syntetisere DNA og RNA, samt utvikle friske røde blodceller.

Utilstrekkelige folsyrekonsentrasjoner er knyttet til hjerne-, ryggmargs-, og nevralrørsdefekter. Mange av disse problemene utvikles før en kvinne innser hun er gravid. Det er derfor det er viktig å øke folsyreinntaket før hun prøver å bli gravid.

I Norge anbefaler Helsedirektoratet kvinner som planlegger å bli gravide å ta 400 µg folsyre daglig, for så å fortsette inntaket av vitaminet gjennom hele første trimester. Kvinner med tidligere svangerskap med fødselsskader rådes til å ta 5 mg daglig før unnfangelsen, og videre gjennom de 12 første ukene av svangerskapet. Dette kan bidra til å redusere risikoen for nevralrørsdefekter med opp til 75 %⁶.

Gode kilder til folsyre inkluderer: egg, linser, salat, melk, erter, asparges, gjær, brokkoli, helkornbrød, spinat, appelsiner, rosenkål, kål, blomkål og nyrer.

Lavt folatinntak er utbredt blant ca 85 % av befolkningen. Noen land som USA og Sverige tillater derfor ekstra folat-tilskudd i vanlige matvarer som meieriprodukter, mel og egg.

Både menn og kvinner trenger folsyre for å sikre en sunn fertilitet. Folsyre er viktig for mannlig fertilitet ettersom det bidrar til å øke sædcelle-antallet, konsentrasjon, morfologi, og motilitet. Studier viser at genetiske defekter i sæd kan reduseres ved regelmessig folsyretilskudd.

For vordende mødre er folsyre viktig for å forebygge ryggmargs-, hjerne-, og nevralrørsdefekter. Kvinner bør ta folsyretilskudd av god kvalitet før de prøver å bli gravide. Inntak av folsyretilskudd fortsettes minst de første tre månedene av svangerskapet.

Folsyre er et kraftig mannlig fertilitetsfremmende næringsstoff, men det er også bare et av flere såkalte fertilitets-neutraceuticals. Selv om det generelt påvirker fertilitet positivt, så beskytter den ikke sædcellene fra oksidativ skade.

Kliniske undersøkelser har konsekvent vist at

Derfor har vi foretatt en åpen evaluering av 18 forskjellige kosttilskudd anbefalt for mannlig fertilitet.

Bibliografi