Hvordan omega-3-fettsyrer bidrar til kvinnelig fertilitet
Forskning viser at omega-3-fettsyrer kan spille en viktig rolle i å forlenge den reproduktive levetiden. Disse fettsyrene er også viktige for å bidra til en sunn utvikling hos barnet.
Omega-3-fettsyrer er viktig for en rekke funksjoner hos pattedyr. De er involvert i stoffskiftet, vedlikehold av immunsystemet, hjernefunksjon, fertilitet og andre sentrale systemer. Disse fettsyrene er faktisk fordelaktige både før unnfangelse og etter ved å bidra til et sunt svangerskap.
Omega-3-fettsyrer kan øke den reproduktive levetiden
I 2013 publiserte Nehea og hans kolleger en artikkel om undersøkelser av omega-3-fettsyrers innvirkning på reproduksjon hos rotter1. Forskerne ønsket å evaluere effektene av et omega-3-rikt kosthold på eggkvaliteten og reproduktiv funksjon hos rotter. De ønsket også å finne ut om et omega-3-rikt kosthold var trygt ved bruk over lang tid.
Hunnrotter i moden reproduktiv alder fikk enten et kosthold rikt på omega-3-fettsyrer, et kosthold rikt på omega-6-fettsyrer eller en kontrolldiett. Kontrolldietten hadde mangelfulle nivåer av omega-3 og omega-6-fettsyrer. Rottene ble også avlet frem for å bestemme deres respektive reproduksjonspotensiale. Påfølgende generasjoner av hunnrotter ble også opprettholdt på den samme dietten som foreldrene sine, og fortsatte med avlsprogrammet etter de samme parametrene.
Resultater
Studien ga følgende funn:
- Tilskudd av omega-3-fettsyrer forbedret eggcellekvaliteten (umodne egg eller eggcelle).
- Tilskudd av omega-6-fettsyrer reduserte eggcellekvaliteten.
- Reproduktiv funksjon ble utvidet hos rotter som fikk et kosthold rikt på omega-3-fettsyrer.
- Reproduktiv funksjon ble redusert hos rotter som fikk et kosthold rikt på omega-6-fettsyrer.
- Et kosthold rikt på omega-3-fettsyrer var trygt ved langtidsbruk over flere generasjoner.
Denne forskningen beviste at omega-3 bidrar til en sunn reproduktiv funksjon. Disse essensielle fettsyrene kan forlenge reproduktiv levetid hos hunnrotter uten uønskede bivirkninger. Et kosthold rikt på omega-6-fettsyrer kan redusere reproduktiv helse. Mer forskning er nødvendig for å fastslå om et omega-3-rikt kosthold kan forlenge reproduktiv levetid hos kvinner.
IVF-behandlinger kan ha nytte av tilskudd av omega-3-fettsyrer
En annen vitenskapelig studie fra 2011 undersøkte effekten av inntaket av omega-3-tilskudd på fertilitetsutfallet ved IVF- og ICSI-behandlinger2. I alt 235 kvinner som gjennomgikk ICSI-/IVF-behandlinger deltok i studien. Informasjon om næringsinntak ble samlet inn i løpet av de siste fire ukene før fertilitetsbehandlingen. Totalt inntak av omega-3 og omega-6 ble beregnet for hver deltaker.
Resultater
Studien ga følgende funn:
- Høyt inntak av omega-3-fettsyrer økte det gjennomsnittlige østradiolnivået (E2). Østradiol er avgjørende for utvikling og vedlikehold av reproduktivt vev hos kvinner.
- Embryo-morfologi ble forbedret ved et høyere inntak av omega-3-fettsyrer.
Denne forskningen fremhever en positiv korrelasjon mellom fertilitet, embryoutvikling og omega-3-fettsyrer. Etter disse funnene anbefaler Hammiche med kolleger at kvinner som gjennomfører IVF-/ICSI-behandlinger bør øke inntaket av omega-3 for å forbedre fertilitet og embryovekst.
Omega-3-fettsyrer og fosterutvikling
Et foster under utvikling krever høye fettsyrenivåer for å bidra til vekst3. I nyere dyreforsøk har forskerne undersøkt effekten av omega-3-fettsyrer på foster- og morkake-vekst hos rotter. Jones med kolleger ønsket å finne ut om omega-3-fettsyrer kunne redusere oksidativt stress i morkaken4. Fra første dag av svangerskapet fikk rottene enten et tilskudd som tilsvarte et omega-3-rikt kosthold eller et standard omega-3-kosthold. Vevsprøver ble innsamlet når rottene nesten var ved termin.
Resultater
Studien ga følgende funn:
- Hos rottene som fikk omega-3-tilskudd, økte veksten av morkaken (12 %) og fosteret (6 %).
- Oksidative skademarkører, dvs. oksidativt stress forårsaket av frie radikaler, ble redusert hos rotter som fikk omega-3-tilskudd.
Denne studien antyder at økt inntak av omega-3-fettsyrer under svangerskapet kan bidra til sunn fødselsvekt og at det beskytter mot oksidativt stress. Selv om disse funnene er knyttet til rotter, er det sannsynlig at resultatene også kan overføres til mennesker. Flere studier på mennesker er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.
Matvarer rike på omega-3-fettsyrer
Gode omega-3-kilder inkluderer valnøtter, soyabønner, linfrø, tofu, reker, sardiner, laks, squash, blomkål og bønnespirer.
Oppsummering
Omega-3-fettsyrer er viktige for flere funksjoner i kroppen. De vitenskapelige bevisene øker stadig som viser at disse fettsyrene kan bidra til å forbedre reproduktiv helse og forlenge reproduktiv levetid. Omega-3 bidrar også til en sunn utvikling av embryo og foster. De antioksiderende egenskapene til disse fettsyrene reduserer oksidativt stress i morkaken, og beskytter derav fosteret. Inntak av omega-3-fettsyrer bør økes før unnfangelsen, gjennom hele svangerskapet og under ammeperioden.
Fertilitetsfremmende fertilitetsnæringsstoffer
For henne
For han
Bibliografi
- “Nehea, D. et.al. (2013). Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell, Volume 11, Issue 6, (pp. 1046-54).” ↩
- “Hammiche, F. et.al. (2011). Increased preconception omega-3 polyunsaturated fatty acid intake improves embryo morphology. Fertility and Sterility, Volume 95, Issue 5, (pp. 1820-3).” ↩
- “Jones, M., Mark, P., and Waddel, B. (2014). Maternal dietary omega-3 fatty acids and placental function. Reproduction, Volume 147, Issue 5.” ↩
- Jones, M. et.al (2013). Maternal dietary omega-3 fatty acid supplementation reduces placental oxidative stress and increases fetal and placental growth in the rat. Biology of Reproduction, Volume 88, Issue 2, (pp 37).” ↩
Related posts
